Inner Healing Mastery: Strategi Menikmati Proses dan Sembuh Perlahan dengan Metode Letting Flow

Refleksi pembelajaran Inner Healing Sesi 12 bersama Coach Sonny Abi Kim tentang menikmati proses, merangkul rasa, dan memulihkan diri dengan lembut.

Sembuhkan Perlahan: Menikmati Proses, Merangkul Rasa, dan Memilih Bahagia Setiap Hari

Oleh: Sifillah – The New Me Journey
Mempelajari Hal Baru Sejatinya Membentuk Diri yang Baru. Saat Kita Menguasainya, Kita Tak Lagi Menjadi Orang yang Sama.

Rasa Syukur untuk Kesempatan Belajar yang Mengubah Hidup

Alhamdulillah…
Tidak ada kata lain yang lebih tepat menggambarkan rasa syukur saya mengikuti rangkaian kelas Inner Healing dari materi 1 hingga 12.

Setiap sesi selalu relate dengan kehidupan sehari-hari.
Ada cermin yang Allah hadirkan, ada luka yang akhirnya saya pahami, ada pola hidup yang mulai saya benahi, dan ada harapan yang tumbuh perlahan namun nyata.

Saya belajar bahwa proses penyembuhan jiwa bukanlah sprint. Ia seperti perjalanan panjang yang membutuhkan kesadaran, kejujuran, dan terutama — pertolongan Allah.

Sesi ke-12 bersama Coach Sonny Abi Kim ini menjadi salah satu yang paling reflektif. Ia mengajak kami kembali ke akar: menikmati proses, bukan terpaku pada hasil.

Artikel ini adalah rangkuman, refleksi pribadi, sekaligus pengingat agar kita semua berjalan lebih lembut pada diri sendiri.

1. Manusia Hanya Wasilah — Allah-lah Penyembuh Sejati

Coach Sonny membuka sesi dengan mengingatkan:

“Setiap orang menerima materi yang sama, tetapi hasilnya berbeda. Yang menentukan adalah bagaimana ia memprosesnya.”

Kita boleh belajar banyak teknik, bertemu banyak guru, mengikuti banyak kelas.
Namun hakikat penyembuhan tetap milik Allah.

Guru hanya wasilah.
Kita hanya hamba yang berusaha.
Dan Allah-lah yang menyempurnakannya.

Kesadaran inilah yang menjadi pondasi seluruh perjalanan inner healing.

2. Kenapa Menikmati Proses Itu Sangat Penting?

Banyak orang ingin sembuh cepat. Ingin berhasil dalam sekejap. Ingin hidupnya stabil tanpa naik-turun.

Padahal, menurut Coach Sonny, ada tiga alasan kenapa proses harus dinikmati:

A. Agar Tidak Cepat Lelah dan Berhenti

Memulai itu mudah.
Bertahanlah yang sulit.

Ketika seseorang tidak menikmati prosesnya, ia akan:

• ingin cepat selesai,

• mudah menyerah,

• atau kabur sebelum benar-benar pulih.

Healing itu bukan garis lurus.
Kita mencoba → gagal → mencoba lagi → gagal lagi → sampai jiwa mulai lentur dan kuat.

Disinilah ketangguhan terbentuk.

B. Agar Tidak Berlebihan Menyikapi Gagal dan Sukses

Tanpa menikmati proses, sedikit rintangan saja terasa seperti kegagalan besar.

Padahal…

• Kesulitan itu wajar,

• Perjalanan berliku itu normal,

• Progres lambat itu tetap progres.

Menikmati proses membuat kita lebih stabil: tidak terlalu jatuh saat gagal, tidak terlalu melambung saat sukses.

C. Agar Mampu Mengapresiasi Setiap Kemajuan

Small wins adalah sumber motivasi terbesar.
Menikmati proses membuat kita bisa berkata:

“Alhamdulillah, hari ini lebih baik daripada kemarin.”
“Alhamdulillah, lukanya berkurang sedikit.”
“Alhamdulillah, aku mulai lebih sadar.”

Sense of progress inilah bahan bakar ketekunan.

3. Bahagia Itu Proses, Bukan Hasil

Coach Sonny mengingatkan prinsip yang sering kita lupakan:

➡️ Bahagia dulu, baru sukses.
➡️ Bukan sukses dulu lalu bahagia.

Psikologi positif menyebut ini The Happiness Advantage.
Hati yang lapang menciptakan jalan yang mudah — bukan sebaliknya.

Doa Nabi Musa adalah buktinya:

“Rabbisyrakhli shadri wa yassirli amri…”
(Ya Allah, lapangkan dadaku. Barulah mudahkan urusanku.)

Bahagia adalah pilihan harian.
Hadiah dari perjalanan, bukan di ujung perjalanan.

4. Menjaga Motivasi dengan “Small Wins”

Menurut Coach Sonny, motivasi bukan karena hasil besar.
Motivasi muncul karena rasa bahwa diri kita berkembang.

Contoh kecil:

• Berat turun 0,5 kg → Alhamdulillah.

• Bisa menahan emosi hari ini → Alhamdulillah.

• Bisa bangun lebih sadar → Alhamdulillah.

Tanpa small wins, hidup terasa berat dan progres terasa palsu.

Dengan small wins, kita dapat energi baru setiap hari.

5. Growth Mindset: Kunci Melangkah Tanpa Tertekan

Sembuh tidak instan.
Ia muncul → memudar → muncul lagi → memudar lagi → semakin tipis → lalu hilang.

Ini normal.
Ini sehat.
Ini proses.

Gunakan target kecil:

• Ingin menulis buku? Mulai 500 kata per hari.

• Ingin stabil emosinya? Syukuri setiap kali “meledak”-nya berkurang.

Healing bukan tombol.
Ia latihan jiwa.

6. Fondasi Menikmati Proses: Husnuzan billah

Tidak mungkin menikmati proses tanpa berbaik sangka pada Allah.

Hadis riwayat Muslim menegaskan:

“Janganlah salah seorang dari kalian meninggal kecuali dalam keadaan berbaik sangka kepada Allah.”

Husnuzan adalah keadaan batin paling penting.
Tanpanya, perjalanan terasa berat.
Dengan husnuzan, rintangan pun terasa bermakna.

LETTING FLOW THERAPY 

Letting Flow Therapy mengajarkan bahwa:

Luka + Penolakan = Penderitaan
Luka + Penerimaan = Pemulihan

Teknik SIRR (Sadari – Izinkan – Rasakan – Relakan – Rayakan) menjadi metode lembut untuk meredakan beban batin.

Silakan gunakan ini saat jiwa mulai penat:

1. Sadari — La haula wa la quwwata illa billah

“Aku lemah tanpa-Mu.”

2. Izinkan — Alhamdulillah ‘ala kulli hal

“Aku izinkan rasa ini hadir.”

3. Rasakan — Alhamdulillahiladzi bini’matihi tatimmus shalihat

“Aku alami sepenuhnya, dengan syukur.”

4. Relakan — Hasbiyallahu la ilaha illa Hu…

“Aku lepaskan takdir yang tak bisa kuubah.”

5. Rayakan — Astaghfirullahal ‘adzim, Innalillahi wa inna ilaihi raji’un

“Semuanya kembali kepada Allah, dan Allah akan mengganti dengan yang lebih baik.”

Inilah latihan jiwa:
Clarity, Intensity, Consistency.

Doa Penutup

Semoga Allah:

• melapangkan dada kita,

• menguatkan jiwa kita,

• menyembuhkan luka kita,

• mencahayai langkah kita.

Aamiin ya Rabbal ‘alamin.

🌿 Program Premium Pembelajaran Jiwa

(Disampaikan secara lembut, tanpa mengganggu alur pembaca)

Jika kamu merasa perjalanan ini memanggilmu…
Jika kamu ingin belajar lebih terarah…
Jika kamu ingin menjadikan 2025 sebagai tahun pemulihan jiwa…

Maka kelas awal tahun 2026 dari Coach Sonny Abi Kim bisa menjadi langkah terbaikmu.

Intensive Class – The Heart Code (40 Hari Pemulihan Batin)

Yang akan kamu dapatkan:

• Materi terbaru yang mudah dipahami

• Bimbingan step by step dengan bahasa ringan

• 10 sesi LIVE Zoom (pendampingan 40 hari)

• Riyadhoh harian

• Fasilitas Q&A pekanan

💰 Special Early Bird: Rp 1,5 juta

👉 Cek informasinya di sini: Intensif Class The Heart Code

Pre-Order Buku The Heart Code – Batch 2 Masih Dibuka

Karya terbaru Coach Sonny Abi Kim
Untuk memahami bahasa hati, mengenali luka, dan menemukan dirimu kembali.

Stok sangat terbatas.

👉 Pesan di sini:
https://Sifillah.Com/POTheHeartCode

Penutup

Jika artikel ini menemani perjalananmu,
silakan tinggalkan komentar, bagikan ke teman yang membutuhkan,
atau simpan sebagai pengingat saat jiwa mulai lelah.

Dan mari terus melangkah bersama–pelan tapi pasti.

Karena setiap proses yang dinikmati akan melahirkan diri yang baru.
The New Me is coming, step by step.

Yuuk belajar perlahan melalui kajian free di:

WEBINAR BERSAMA
Tempat berbagi ilmu yang menenangkan dan membimbing hati kembali pada-Nya.

📲 Klik untuk bergabung: WEBINAR BERSAMA

Karena setiap ilmu yang kita terima dengan hati,
adalah cara Allah menuntun kita menjadi diri yang lebih baik.